이 음식들은 통증을 완화하고, 에너지를 채워주는 데 도움을 줍니다. 그렇다면 오히려 생리 중에 특별히 권장할만한 음식에는 어떤 것들이 있을까요. 여성의 생리 주기에는 생리통과 출혈로 인해 필수적인 비타민과 미네랄이 손실된다고 해. 일반 초콜릿은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

반면 생리통을 악화시킬 수 있는 음식은 주의해야 합니다. 철분이 풍부한 녹색 잎 채소는 시금치는 비타민, 철분, 맛있는 다이어트 닭고기 추천, 생리 중에 추천 음료나 음식이 있는 것과 마찬가지로 삼가는 것이 좋은 음식이나 음료도 있습니다.

생리 날짜에도 건강하게, 10가지 음식 추천.

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저는 생리하기 전에 밀가루 음식이 엄청 땡기면서 식욕이 터지더라구요.. 마그네슘은 과다한 에스트로겐 분비를 막기도 하며, 폐경기 및 폐경기 증상을 완화시킬 수 있습니다.. 자궁을 이완시키고 생리 기간의 통증을 유발하는 프로스타글란딘을 줄임 으로써 효과가 있다고 말합니다..

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식습관만 잘 조절해도 생리통 완화에 도움이 될.

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생리 중엔 철분이 부족해지기 쉬워서 어지럼증이나 피로감을 느낄 수 있어요.

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